GEWICHTSCOACHING

OM JE EETPATROON TE VERANDEREN,

KUN JE HET BESTE JE DENKPATROON VERANDEREN!

Vind het antwoord op waarom je te veel eet of snoept en je raakt de kilo's blijvend kwijt! Opgelet! Dieeten zonder ook de oorzaak aan te pakken is zoiets als dweilen met de kraan open. Je kunt wel aan de gang blijven want je werkt immers aan het gevolg in plaats van aan de oorzaak. Waarom niet aan beiden werken? Gewichtscoaching werkt met jou aan de oorzaak en zo blijven de kilo's eraf. Niets smaakt zo lekker, als slank zijn voelt.

 

‘Hopeloos’ dieeten zonder blijvend resultaat
Je hebt dieet na dieet gevolgd, echter zonder blijvend resultaat.  Je valt een aantal kilo’s af, maar vroeg of laat komen de kilootjes er toch vaak weer aan. Waarom heeft de één behoefte aan (te) veel eten of snoep en weet een ander ‘maat’ te houden? Aanleg? Dat kan maar mensen in derde wereld landen blijken daar niet zo'n last van te hebben. “Het is zo lekker” is een ander veel gehoord excuus. Dat is het echter ook voor een ander die wel maat weet te houden. Wellicht is er 'iets' anders aan de hand.

Het kan zijn dat je soms een leeg gevoel hebt en je vaak (onbewust) eet om je letterlijk en figuurlijk vol te eten oftewel 'te vullen'. Niet voor niets slaat de uitdrukking 'een voldaan gevoel hebben'figuurlijk op ergens tevreden over zijn, en letterlijk op vol zitten. Toeval? Wellicht zoek je troost of beloning in de ijskast of koektrommel. Je zit (even) niet helemaal lekker in je vel en binnen de kortste keren is dat door te veel eten ook letterlijk ook zo. Wellicht tijd om uit te vinden 'waarom' je de behoefte hebt om te veel te eten en daar iets aan te gaan doen. COACHplus kan je daarbij helpen.

Emotie-eters

Er is een speciale categorie dieeters nl de emotie-eter. Als emotie-eter reageer je meer op je emoties dan een ander en sla je aan het eten en/of het snoepen. (On)bewust kunnen bepaalde dingen iets bij je losmaken en dit je aanzet tot overdadig eten of snoepen. Dat kan van alles zijn. Wanneer je bepaalde emoties hebt en ze ‘weg eet’, ben je zeer waarschijnlijk een emotie-eter.

Kenmerken van een emotie-eter

Waarin verschilt een emotie-eter van iemand met normale honger:

• Je krijgt honger bij bepaalde gevoelens, bijv. een (onbewust) van streek makende emotie
• Het gevoel begint in je mond en in je hoofd, niet in een leger wordende maag
• Je honger is plotseling en urgent
• Je hebt alleen trek in bepaalde dingen zoals zoetigheden of hartige dingen
• Automatisch eten en er niet echt bij nadenkend (maar één seconde ervan genietend)
• Niet of nauwelijks in staat te stoppen met eten wanneer je wilt en/of wanneer je een vol gevoel hebt
• Je schuldig voelen na het eten van iets zoetigs of iets hartigs

Emotie-eters en de effectiviteit van dieeten
Wanneer je een emotie-eter bent, en de behoefte aan te veel eten zogezegd ‘tussen de oren’ zit en bij bepaalde gevoelens weer eens de kop opsteekt, is dieeten of lijnen meestal minder effectief bij jou. Je werkt immers aan het gevolg in plaats van aan de oorzaak. Met veel pijn en moeite zijn de kilootjes er eindelijk af en dan gebeurt er iets emotioneels, iets wat je (onbewust) ergens aan doet terugdenken en dan is daar weer de behoefte aan dat ‘voldane gevoel’ ter compensatie van het lege- of rot gevoel. Voor je het weet, heb je de koelkast of het koekblik leeg gegeten en voel je je daarna moedeloos of zelfs waardeloos. Je had je nog zo voorgenomen dit niet meer te doen. Wat ‘bezielde’ je toch? Je krijgt er een rot gevoel door en je gaat weer eten en voor je het weet beland je in een vicieuze cirkel. Deze cirkel is te doorbreken als je aan de oorzaak werkt.

Aan de oorzaak werken in plaats van het gevolg
Lijnen en dus aan het gevolg werken en niet aan de werkelijke oorzaak, is zoiets als dweilen met de kraan open. Je kan wel aan de gang blijven! Het is raadzaam de oorzaak aan te pakken en de kraan te repareren, in plaats van regelmatig of constant te blijven dweilen. Wanneer je op zoek gaat naar de oorspronkelijke oorzaak en deze aanpakt en op dieet gaat of bent, vang je zelfs twee vliegen in één klap!

Gewichtscounselling
Samen gaan we op zoek naar waarom je soms of regelmatig overdadig eet of snoept. Vaak ben je je er niet (meer) van bewust. Ik begeleid je daarin en maak gebruik van bepaalde methodes daarvoor. We zullen aan de slag gaan met wat er tevoorschijn komt. Als je aan de oorzaak gaat werken zal de drijfveer om te veel te eten of te snoepen dus de hang naar ‘het voldane gevoel’ gaan afnemen. Een dieetpoging zal nu meer vruchten afwerpen. Jij kan dan ook ‘maat’ houden, en nog belangrijker dit makkelijker volhouden nu je behoefte aan overmatig eten (grotendeels) weg is.

Gewichtscoaching betekent overigens niet dat je niet op dieet kan zijn of gaan maar het dweilt nu eenmaal lekkerder als je weet dat de lekkende kraan intussen gerepareerd wordt...

 omhoog